Jaga Daya Tahan Tubuh Si Kecil dengan Cara Alami Ini!

16/06/2022

Jaga Daya Tahan Tubuh Si Kecil dengan Cara Alami Ini!

Salah satu prioritas utama dalam menjaga Si Kecil agar tidak mudah sakit adalah dengan meningkatkan daya tahan tubuhnya. Hal ini memang menjadi hal yang patut diperhatikan mengingat daya tahan tubuh Si Kecil yang berusia di bawah 5 tahun lebih rentan dibandingkan orang dewasa.

Kiat sederhana untuk membantu tingkatkan daya tahan tubuh Si Kecil

Dilansir dalam laman Pregnancy Birth and Baby, daya tahan tubuh Si Kecil masih belum sekuat kekebalan tubuh orang dewasa dan membutuhkan waktu untuk berkembang sepenuhnya.

Oleh karena itu, para orangtua selalu disarankan untuk menjaga Si Kecil agar tidak terpapar hal-hal yang dapat memicu penyakit.

Selain itu, Ibu juga diharapkan dapat melakukan hal-hal yang dapat membantu meningkatkan imunitas Si Kecil.

Dalam rangka meningkatkan daya tahan tubuh bayi, Ayah dan Ibu tidak selamanya harus memberikan asupan berupa obat-obatan berbahan kimia.

Ada kok cara-cara yang lebih sederhana yang bisa Ibu lakukan untuk membantu meningkatkan imunitas bayi. Nah, cara-cara ini lebih merujuk pada pola hidup sehat yang bisa Ibu terapkan pada Si Kecil sejak dini, seperti:

1. Menjaga asupan Air Susu Ibu (ASI) bagi Si Kecil

Di dalam ASI terdapat banyak kandungan yang dapat mendukung sistem kekebalan Si Kecil Ibu.

Kandungan penting di dalam ASI, di antaranya:

Kandungan tersebut dapat membantu menjaga imun Si Kecil agar tidak mudah terserang penyakit.

Dikutip dari laman Cleveland and Clinic, Si Kecil yang diberi ASI eksklusif setidaknya 6 bulan lebih jarang mengalami alergi.

Namun, jika Ibu mengalami kondisi tertentu sehingga tidak dapat menyusui, Ibu dapat mengonsultasikannya pada dokter untuk memilih nutrisi alternatif pada Si Kecil.

2. Mengonsumsi makanan bergizi

Bagi Si Kecil Ibu yang mulai belajar mengonsumsi makanan selain ASI, bisa mulai dengan asupan makanan yang bergizi.

Asupan makanan seperti buah, sayuran, kacang-kacangan dan sumber protein yang rendah lemak bisa Ibu jadikan pilihan.

Menurut Academy of Dietetics and Nutrition dalam situs Harvard, menyarankan agar makanan yang dikonsumsi Si Kecil lebih baik diolah dengan cara dipanggang atau dikukus.

Selain itu, Ibu juga disarankan untuk tidak memberikan makanan olahan yang memiliki tambahan gula dan lemak pada bayi.

Dengan menjaga asupan Si Kecil, maka hal tersebut akan dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh bayi.

3. Melakukan aktivitas fisik yang menyenangkan

Sejatinya, manusia membutuhkan aktivitas fisik guna mendukung sistem kekebalan tubuh agar tetap bugar dan sehat.

Melakukan aktivitas fisik dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Namun, Si Kecil belum bisa berolahraga seperti orang dewasa sebagai kegiatan fisiknya.

Alternatif aktivitas untuk Si Kecil adalah mengajaknya melakukan kegiatan bermain yang menyenangkan.

Hal ini juga sekaligus dapat membantunya mengembangkan tahap perkembangan dari segi motorik dan kognitif.

4. Minimalisir pemicu stres pada bayi

Perlu diketahui bahwa stres tidak hanya bisa dialami oleh orang dewasa, tapi juga bayi. Hal ini bisa karena dipicu oleh pola asuh orang tua yang tidak tepat sehingga mengganggu kesehatan mental bayi.

Dilansir dalam laman Houston Methodist, selama mengalami stres, tubuh secara otomatis merespons kondisi ini dengan menekan sistem kekebalan tubuh. Akibatnya, tubuh lebih rentan terkena penyakit saat mengalami stres, sehingga orang tua harus memperhatikan Si Kecil agar terhindar dari kondisi tersebut.

Sebaliknya, jika Si Kecil selalu bugar dan tidak stres maka tubuh tidak lagi melakukan respon stres yang dapat menekan sistem kekebalan tubuh.

5. Istirahat yang cukup

Pada dasarnya setiap manusia membutuhkan tidur untuk menyegarkan dan mengisi ulang tubuh agar tidak kelelahan. Dikutip dari laman Sleep Foundation, tidur memberikan dukungan penting untuk sistem kekebalan tubuh yang memungkinkan pertahanan kekebalan seimbang. Hal ini berpengaruh juga pada respons yang baik terhadap vaksin dan reaksi alergi yang tidak terlalu parah.

Sebaliknya, jika mengalami masalah tidur yang serius, akan mengganggu fungsi sistem kekebalan tubuh yang sehat. Hal ini pun berlaku pada Si Kecil. Oleh karena itu, pastikan Si Kecil menjalani siklus tidur yang sehat. Jika Si Kecil susah tidur, lakukan relaksasi yang dapat membantunya merasa nyaman.

Salah satunya dengan menghangatkan tubuhnya menggunakan balsam berbahan alami yang memiliki kandungan seperti eucalyptus dan chamomile untuk membantu Si Kecil merasa lebih relaks dan nyaman saat beristirahat.

Ibu bisa memilih Transpulmin yang mengandung eucalyptol dan ekstrak bunga chamomile untuk membantu memberikan rasa nyaman pada Si Kecil. Gunakan Transpulmin Baby untuk Si Kecil usia 0 – 24 bulan atau Transpulmin Kids ketika Si Kecil sudah berusia di atas 2 tahun.

Sumber:

5 ways to boost your child’s immune system for life. (2021). Retrieved from https://health.clevelandclinic.org/want-boost-childs-immune-system-5-tips/ 

5 ways to boost your immune system. (2021). Retrieved from https://www.houstonmethodist.org/blog/articles/2020/mar/5-ways-to-boost-your-immune-system/ 

Boosting your child’s immune system. (2021). Retrieved from https://www.health.harvard.edu/blog/boosting-your-childs-immune-system-202110122614 

How your baby’s immune system develops. (2021). Retrieved from https://www.pregnancybirthbaby.org.au/how-your-babys-immune-system-develops 

Sleep & immunity: Can a lack of sleep make you sick?. (2022). Retrieved from https://www.sleepfoundation.org/physical-health/how-sleep-affects-immunity#:~:text=Sleep%20provides%20essential%20support%20to,and%20less%20severe%20allergic%20reactions 

Kembali ke Kumpulan Artikel